经常听见很多家长说,我除了必要时候,不然都不让小孩子玩手机,也不怎么给看电视,时间都有规定,可是为什么我的小孩子还是近视了呢
确实,长时间使用电子产品会对孩子的视力有影响,但这是因人而异的。有的孩子没有使用过电子产品也同样有可能近视。其实导致孩子近视的原因有很多!
1.父母遗传
很多人都知道近视是会遗传的,确实,人如果近视的度数偏高的话,那么是有可能会遗传给下一代的。虽然在遗传的过程当中指出的是人有显性和隐性两个因素,但如果父母双方有一位是高度近视患者,传给下一代近视的可能性就会非常大。
2.挑食偏食
很多孩子喜欢吃糖果,但是如果过多地吃糖和高碳水化合物,就会使眼内组织弹性降低,微量无素铬的储存量减少,眼轴容易变长。

另外糖吃多了,血糖含量增加,会引起房水、晶状体渗透压改变,当房水的渗透压低于晶状体的渗透压时,房水就会进入晶状体内,促使晶状体变凸,引起近视眼的发生。而且挑食不利于儿童的视觉发育,对其他身体器官的发育也会造成影响。家长应帮助孩子戒掉挑食的毛病,使孩子树立正确的饮食观念,均衡饮食。
3.疲劳用眼
研究发现,如果使用电子产品或者阅读书籍超过一个小时,就会造成眼睛周围肌肉紧张。

如果加上睡眠不足,那情况就有点儿危险了。睡眠不足,眼周肌肉就得不到完全的放松,角膜屈度改变,眼球轴线拉长,最后导致近视。因此,即使孩子平时玩手机的时间不长,但是经常睡眠不足,也会影响视力健康。

4.缺乏户外运动
新加坡专家曾对近1300名青少年进行研究,研究发现,经常在户外活动超过多的孩子们,发生近视的概率比较低。
那么如何预防孩子近视呢
01
注意用眼
健康美国眼科协会(AAO)强烈建议:2岁以下的宝宝们,不要看电视、电脑、手机、ipad等电子产品。2岁以上的宝宝们,使用电子产品每天不能超过30分钟。
注意写字的姿势,眼与书本的距离要保持33厘米,身体和课桌之间保持1个拳头的距离,提笔时手和笔尖要保持3.3厘米的距离。不要在阳光直射下或暗处看书;不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。
02
增加户外运动
越来越多的研究和证据表明,每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生。科学研究指出阳光的照射可以刺激多巴胺的分泌,而多巴胺在防控近视上有相当积极的作用。研究认为,间歇暴露在户外的近视预防效果是优于连续2小时户外暴露的。所以,孩子可以增加户外活动的频率,避免整天在家里不出门。
03
保持充足睡眠
只有睡好了,眼周肌肉才能得到完全的放松,第二天用眼才不会出现过度的情况。
美国睡眠医学学会(AASM)给出了婴幼儿及青少年较佳睡眠时间,爸爸妈妈不妨参考一下:
4-12个月:12-16小时;1-2岁:11-14小时;3-5岁:10-13小时;6-12岁:9-12小时;13-18岁:8-10小时。
04
定期视力筛查
0-3岁是儿童视力发育的关键期,这个阶段产生的眼病对儿童视力的发育会有非常大的影响。3岁之前,婴幼儿的视力发育还未完善,所以我们要对儿童的视力发育进行一个评估。
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